秋天的腳步已經(jīng)來了，拋開了夏天的悶熱，遠(yuǎn)離了冬天的寒冷，想要在這個(gè)滿是收獲的季節(jié)里收獲好孕，那再好不過了！

01天氣宜人，時(shí)機(jī)恰好

夏天熱成汪，很多女性朋友都愛吃冰涼的東西來降暑，好不容易盼來了秋季，溫度適宜，氣候舒爽，性激素分泌增多，終于可以好好備孕了。

 

02營養(yǎng)豐富，恰逢豐收

我們都知道，媽媽身體的營養(yǎng)是可以直接影響胎寶寶的成長，可能很多媽媽都覺得還沒懷孕，可以不必多理會，NO！在備孕階段的媽媽，要開始補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，先把自己的底子打好，才能懷上健康的寶寶！恰逢蔬菜、瓜果豐收，吸收的營養(yǎng)和維生素會更好、更全面。

備孕要注意哪些事呢？

 

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首先，葉酸少不了！備孕期葉酸缺乏容易影響胎寶寶的生長發(fā)育，甚至?xí)l(fā)早產(chǎn)，平時(shí)需要多吃蔬菜、水果，除此之外，備孕媽媽需要根據(jù)自己身體的情況，來合理選擇葉酸片等營養(yǎng)品加以補(bǔ)充。所以，備孕補(bǔ)充葉酸必不可少！

 

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其次，要注意的是，備孕的情緒調(diào)節(jié)也很重要，可以不制定懷孕計(jì)劃，只要自己有這個(gè)意識，并在飲食以及生活上稍加注意就好，保持積極情緒、身體放松的狀態(tài)。且這樣的情緒也利于胎教，因?yàn)樵袐D懷孕時(shí)的不良情緒也會影響胎寶寶的健康。

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最后，預(yù)防受寒也很重要！雖然中午的時(shí)候仍舊烈日當(dāng)頭，陽光普照，但是早晚會有陣陣微風(fēng)，晝夜溫差也比較大，特別是晚上睡覺時(shí)，前半夜還悶熱難耐，后半夜就有些涼意了。

所以，空調(diào)不能開一整晚，而且睡覺時(shí)要注意腹部、腳部的保暖，防止受寒。

秋季說來就來啦，你們準(zhǔn)備好了嗎？備孕這門功課還是要做足，才能讓孕媽媽身體棒棒，胎寶寶健康發(fā)育~

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